domingo, 23 de septiembre de 2012

Saber el peso ideal según sexo, altura y edad

Llegó el verano y con él la ropa ligera. Y qué decir de la playa ¿eh? En ella no hay manera de esconderse, se enseña lo que se tiene y claro, este invierno pasado no pensamos en ello, nos dijimos aquello de 'ya lo perderé cuando vuelva al trabajo', o 'con una semana con la dieta de la alcachofa pierdo esos dos o tres kilitos', pero tod@s sabemos que no ha sido así. Después de la navidad vino la semana santa, después algunas celebraciones y cenas... total, que nos hemos plantado en agosto con los polvorones en las cartucheras y el bikini del año pasado no es tan elástico como debiera Laughing
Pero no, no estoy escribiendo esta entrada para que os vengan remordimientos y sentidos de culpa, lo estoy haciendo para todo lo contrario. ¡No estás tan gorda como crees! ¡El espejo es un enemigo! Está claro que la alimentación se tiene que cuidar, debemos pensar en nuestra salud y en nuestro aspecto, pero te puedo asegurar que sólo tú se da cuenta que has ganado dos kilitos desde el verano pasado. Dejad el pánico, medid vuestra altura (sin tacones...) y según vuestra complexión física (hay personas con las caderas más anchas, más musculadas, menos...) podéis comprobar en esta tabla del peso ideal si de verdad estais tan mal como creeis:
Aquí tenéis la tabla de pesos ideal para mujeres, según la altura y la complexión (nivel de estructura ósea y muscular):
   Altura Pequeña  Mediana   Grande
1,45 42-45 44-49 48-55
1,46 42-45 44-49 48-55
1,47 43-47 45-51 49-56
1,48 43-47 45-51 49-56
1,49 43-47 45-51 49-56
1,50 44-48 47-53 50-58
1,51 45-48 47-53 51-58
1,52 46-49 48-54 52-59
1,53 46-49 48-54 52-59
1,54 46-49 48-54 52-60
1,55 47-51 49-55 53-60
1,56 47-52 50-57 53-63
1,57 48-53 51-57 54-62
1,58 48-53 51-58 54-62
1,59 49-53 52-58 55-63
1,60 50-54 53-58 56-64
1,61 50-54 53-59 57-65
1,62 51-55 54-61 58-66
1,63 51-55 54-61 58-66
1,64 52-56 55-62 59-67
1,65 53-57 56-63 60-68
1,66 54-60 56-64 61-68
1,67 55-60 57-64 62-69
1,68 55-60 57-64 62-69
1,69 56-60 58-65 62-70
1,70 57-61 59-66 63-71
1,71 57-62 60-67 64-72
1,72 58-63 61-68 65-73
1,73 58-63 61-68 65-74
1,74 59-64 62-69 66-75
1,75 60-65 63-70 67-76
1,76 61-66 64-71 68-77
1,77 62-67 65-72 70-78
 
Y la misma tabla, para los hombres:
Altura Pequeña  Mediana   Grande 
 
1,60 53-56 56-61 59-66
1,61 53-56 56-61 59-66
1,62 54-60 57-62 61-68
1,63 54-60 57-62 61-68
1,64 54-60 57-62 61-68
1,65 56-60 58-64 62-70
1,66 56-60 59-65 63-71
1,67 57-61 60-66 64-72
1,68 57-61 60-66 64-72
1,69 58-62 61-67 65-73
1,70 59-63 62-68 66-74
1,71 60-64 63-69 67-75
1,72 61-65 64-70 68-76
1,73 61-65 64-70 68-76
1,74 62-66 64-71 68-77
1,75 63-67 65-72 69-78
1,76 63-68 65-73 70-79
1,77 64-69 67-74 71-80
1,78 64-69 67-74 71-81
1,79 65-70 68-75 72-82
1,80 66-71 69-76 73-83
1,81 67-72 70-77 75-84
1,82 68-73 71-78 77-85
1,83 68-73 71-78 77-85
1,84 69-74 72-79 77-86
1,85 70-75 73-81 78-87
1,86 71-76 74-82 79-88
1,87 72-77 75-83 80-89
1,88 72-77 75-83 80-90
 

¿Qué os pasais un poco? No importa (demasiado) disfrutad de las vacaciones y pensad que a veces una ensalada es tan sabrosa como un bocadillo, pero con cientos de calorías menos.
Ah, y si no os viene el bikini del año pasado, pensad que ya no está de moda ¡tenéis una excusa para estrenar uno nuevo! 

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